Selasa, 26 Juli 2011

Cara Mengobati Penyakit Gula

diabetes militus, deabetes, gula, penyakit gula, gula darah, penyakit gula kering, penyakit gula basahSakit gula merupakan penyakit yang sangat berbahaya. Bila terserang penyakit gula harus mewaspadai pola makan kita. bila terserang gula kering lebih ringan dari pada gula basah.

Agar penyakit gula tidak sampai menyerang kita, kita perlu melakukan beberapa pencegahan. Menurut Susanto, ada tiga cara yang dapat dilakukan.

PERTAMA
pencegahan primer diterapkan untuk kelompok yang berpotensi terkena penyakit ini, meliputi usia di atas 45 tahun, berat badan lebih dari ideal (gemuk), ada garis keturunan, abortus berulang, serta infertilitas.

dengan menjaga kesehatan tubuh, membiasakan pola hidup sehat, tidak merokok, olah raga teratur dan terukur, serta menghindari junk food. Menurunkan kadar glukosa dalam darah dengan berolahraga. Menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol dalam darah. Memperbaiki peredaran dalam tubuh. Mengurangi stress dan mengawasi berat badan.

KEDUA
pencegahan sekunder dengan melakukan deteksi dini dan terapi untuk menghindari penyakit lain yang berakibat fatal sampai kematian, yaitu dengan mengikuti tes penyaring gula darah, menjaga kesehatan gigi dan mulut, kuku, kulit, mata, kelainan diet serta melakukan pemeriksaan 6 – 12 bulan.

KETIGA
dengan rehabilitasi medis, fisik dan mental, perawatan menyeluruh, dan konsumsi obat-obatan. Hal yang lebih penting lagi ialah adanya motivasi untuk sembuh serta dukungan dari keluarga.

Seorang pakar pengobatan komplementer yaitu Prof. H.M Hembing yang terkenal itu dalam salah satu bukunya memberikan resep pencegahan dan pengobatan dari buah mengkudu. Buah mengkudu diambil sarinya dan kemudian dikonsumsi.

Senin, 25 Juli 2011

Manfaat Kalsum Pada Tubuh

kalsium, unsur kalcium, calsium, ca, kandungan kalsiumKalsium merupakan mineral yang paling banyak terdapat didalam tubuh manusia. Kira-kira 99% kalsium terdapat di dalam jaringan keras yaitu pada tulang dan gigi. 1% kalsium terdapat pada darah, dan jaringan lunak.

Tanpa kalsium yang 1% ini, otot akan mengalami gangguan kontraksi, darah akan sulit membeku, transmisi saraf terganggu, dan sebagainya.

Untuk memenuhi 1% kebutuhan ini, tubuh mengambilnya dari makanan yang dimakan atau dari tulang. Apabila makanan yang dimakan tidak dapat memenuhi kebutuhan, maka tubuh akan mengambilnya dari tulang. Sehingga tulang dapat dikatakan sebagai cadangan kalsium tubuh. Jika hal ini terjadi dalam waktu yang lama, maka tulang akan mengalami pengeroposan tulang.

Para peneliti juga menemukan bahwa laki-laki dan perempuan selama masa transisi remaja menuju dewasa awal hanya mengkonsumsi kalsium sekitar 153 miligram dan 194 miligram. Kadar konsumsi tersebut jelas jauh di bawah batas ideal konsumsi kalsium manusia yang ditetapkan World Health Organization yakni 1.300 miligram (usia 9-18 tahun), 1.000 miligram (19-50 tahun), dan 1.200 miligram (di atas 51).

Penyakit akibat kekurangan kalsium

Seperti yang disebutkan diatas, kekurangan kalsium bisa menyebabkan 200 jenis penyakit. Beberapa penyakit yang mungkin timbul diantaranya adalah:

Keropos tulang/osteoporosis

Kalsium dalam tubuh berperan sebagai elemen ang memberi kekerasan pada tulang. Oleh karena itu, kalsium mampu membentuk kerangka yang mampu menanggung berat badan. Jika dalam tulang tidak terdapat endapan kalsium yang cukup, maka akan terjadi kekacauan dalam metabolisme sel tulang, hingga volume tulang berkurang.
Nyeri otot tulang
Kekurangan kalsium menyebabkan pergerakan yang tidak normal pada seluruh otot licin dan otot jantung, sehinga tubuh kehilangan kelincahan, pengendalian keseimbangan, gerakan dan kemampuan koordinasi. Gerakan tubuh ditentukan oleh stimulasi otot tulang, sementara rangsangan otot tulang timbul karena peran kalsium yang sangat penting. Jika asupan kalsium dalam tubuh tidak memadai, maka akan terjadi nyeri pada otot tulang.
Kekebalan tubuh berkurang
Kekuranan kalsium mampu memicu terjadinya penurunan kekebalan tubuh. Karena dengan kekurangan imunitas tubuh terhadap serangan penyakit, maka dengan sangat mudah terjangkit berbagai penyakit yang seharusnya bisa ditangkal oleh system kekebalan tubuh.
Daya ingat berkurang
Ion kalsium berperan penting dalam proses pengeluaran dan pengiriman sinyal syaraf. Rangsangan pada syaraf otak besar berhubungan erat dengan transmisi ion kalsium di dalam dan diluar neuron. Ketika organisme kekurangan kalsium, dendosignal syaraf juga mengalami hambatan mekanisme rangsangan dalam tubuh manusia juga mengalami kerudakan. Gejala pada anak anak mudah kaget, menangis di malam hari, resah, sulit tidur dan super aktif.
Ganguan dalam jantung
Jantung mengemban tugas untuk mempertahankan nyawa. Meski hanya sebesar kepalan tangan, jantung mampu mengantarkan darah setiap saat kesetiap sel dalam tubuh. Kemampuan ini berasal dari konstraksi otot jantung secara terus menerus. Padahal konstraksi dan ekspansi jantung serta penyimpanan dan pengunaan energinya tidak lepas dari pengaruh kalsium.


Sabtu, 23 Juli 2011

Manfaat Zat Besi bagiTubuh

fe, zat besi, kandungan zat besi, struktur zat besiZat besi (Fe) merupakan jenis mineral mikro esensial yang mempunyai fungsi penting di dalam tubuh. Dibutuhkan dengan jumlah konsumsi sekitar 1.5-2.2 mg per- harinya, zat besi mempunyai fungsi penting di dalam tubuh antara lain sebagai media transportasi bagi oksigen dari paru-paru ke berbagai jaringan tubuh serta juga akan berfungsi sebagai katalis dalam proses penpindahan energi di dalam sel.

Sebagai jenis mineral mikro esensial, kekurangan zat besi di dalam tubuh dapat mengakibatkan beberapa dampak negatif antara lain berkurangnya kekebalan tubuh, menurunnya daya konsentrasi, menurunnya daya ingat, menurunnya performa belajar, mudah marah, berkurangnya nafsu makan, dan menurunnya kebugaran tubuh.

salah satu fungsi utamanya adalah transportasi utama dalam mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh. jadi fungsinya betul betul sangat penting. selain itu zat besi berperan dalam produksi hemoglobin dan menyokong sistem kekebalan tubuh. jadi jika kekurangan zat besi, resiko terserang penyakit jadi besar.

gar terhindar dari situasi kekurangan zat besi, perbanyaklah konsumsi makanan yang kaya kandungan besi, seperti daging tanpa lemak, kerang, hati, telur, tiram, unggas dan ikan ikanan. sementara sumber nabati bisa diperoleh dari kacang kacangan, kentang, nasi, gandum, dan sayur sayuran, khususnya bayam. selain kaya zat besi, bayam ternyata mengandung vitamin C, E dan memiliki kadar antioksidan tinggi. jadi selain bagus untuk memenuhi kebutuhan zat besi bagi tubuh, bayam pun berkasiat memelihara jantung, menghindari stroke, dan kanker.

Manfaat Makan Udang untuk Kesehatan

udang, manfaat udang, udang sayur, udang bakar, kandungan udang, gambar udang, shrimp, images shrimp, lobsterUdang memang rendah kalori dan lemak jenuh namun kandungan kolesterolnya cukup tinggi. Berdasarkan penelitian, walaupun kolesterolnya cukup tinggi namun saat dikonsumsi udang tidak langsung menaikan kadar kolesterol secara keseluruhan.

Nah jika Anda takut pada kolesterolnya, bakar atau kukus hidangan udang dan nikmati beragam manfaatnya untuk kesehatan Anda.

Berikut ini ada 10 keuntungan mengkonsumsi udang :

1. Mencegah kanker

Setiap 85 gram udang kukus dapat mencukupi 48 persen dari jumlah selenium harian tubuh. Kekurangan selenium telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat. Para peneliti di Institute of Food Research(IFR) mengungkapkan bahwa kombinasi sulforaphanedan selenium meningkatkan kekebalan tubuh akan kanker sebanyak 13 kali lipat. Makanan yang kaya akan suforaphane antara lain adalah brokoli, kubis, dan sayuran hasil silangan lainnya. Di samping mencegah kanker, selenium juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi.
udang, manfaat udang, udang sayur, udang bakar, kandungan udang, gambar udang, shrimp, images shrimp, lobster
2. Menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku

Shampo dan perlembab kulit yang paling mahal sekalipun tak akan berguna bagi rambut dan kulit Anda tanpa asupan protein yang cukup. Protein merupakan bagian yang terkandung dalam tiap jaringan sel hidup dan udang adalah sumber yang sangat kaya akan mineral tersebut. Kadar kalorinya pun cukup rendah sehingga sangat cocok dengan diet yang Anda jalankan.

3. Mencegah anemia

Udang mengandung 21 persen vitamin B12, yang merupakan nutrisi penunjang produksi sel darah merah sehingga dapat membantu mencegah penyakit anemia. Vitamin B12 itu juga membantu pembuatan DNA, material genetis yang terdapat pada tiap sel. Hal ini akan membuat metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak dalam sel tubuh berlangsung sempurna.

4. Meningkatkan energi

Kelelahan dan merasa lemas? Gejala tersebut merupakan indikasi kurangnya kadar zat besi dalam tubuh. Udang sangat kaya kandungan zat besinya. Dengan mengkonsumsi udang, maka asupan zat besi, yang merupakan nutrisi penting dalam pembentukan energi akan terpenuhi. Energi yang akan diperoleh juga tidak akan berlebih karena kalori yang dikandungnya tidak tinggi.

5. Menguatkan tulang

Hewan yang termasuk dalam kelas Crustacea ini memiliki kandungan fosfor dalam tubuhnya. Kalsium dan fosfor adalah dua zat yang akan bekerja bersama-sama membentuk tulang dan gigi yang kuat. Dalam mengkonsumsi udang, sebaiknya dimakan bersama kulitnya karena kulit udang mengandung ‘glucosamine’ yang bermanfaat untuk membantu pembentukan tulang rawan pada persendian tulang. Penipisan atau kerusakan pada tulang rawan akan mengakibatkan nyeri yang hebat pada persendian, yang biasa disebut sebagai pengapuran.

6. Membantu memproses lemak

Niasin (vitamin B3) yang terkandung dalam udang dapat membantu memproses lemak, karbohidrat, dan protein menjadi energi untuk tubuh. Niasin juga berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kulit bersisik.

7. Mengurangi resiko depresi

Sama seperti ikan, udang juga mengandung asam lemak esensial, omega-3. Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 dapat memberikan perlindungan kuat terhadap depresi dan dapat membantu meningkatkan suasana hati untuk mereka yang tengah menderita gangguan tersebut. Selain itu, omega-3 dapat meningkatkan kecerdasan otak.

8. Menyehatkan saluran prostat

Asupan zinc atau seng yang dibutuhkan oleh tubuh relatif sedikit, yakni 10-15 mg setiap harinya. Dengan memakan udang, kebutuhan tubuh akan zat tersebut akan terpenuhi. Dan, dengan terpenuhinya zinc dalam tubuh kita, maka pertumbuhan sel kanker prostat akan diperlambat.

9. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid

Udang dapat berkontribusi pada kesehatan kelenjar tiroid dengan kandungan tembaga yang dimilikinya. Tiroid yang sehat dapat meningkatkan aktivitas sel dan mengatur metabolisme dalam tubuh dengan baik.

10. Menstabilkan kadar gula dalam darah

Makanan laut yang nikmat ini juga merupakan sumber magnesium yang baik. Studi terbaru menyatakan bahwa magnesium dapat membantu mencegah berkembangnya diabetes tipe kedua.

nah banyak kan manfaat udang untuk kesehatan, bila kita takut akan kolesterol maka bakar atau di kukus dapat mengurangi kolesterol dalam udang tersebut.

Manfaat Buah Semangka

buah semangka, semangka, water melon, manfaat semangka, kandungan semangka, melonBuah semangka termasuk buah favorit di musim panas. Kandungan airnya yang tinggi serta rasanya yang manis segar membuatnya jadi pilihan penutup mulut. Semangka juga kaya akan kandungan antioksidan, glutathione yang memang banyak terdapat di buah dan sayur berwarna merah. Antioksidan telah terbukti efektif mencegah berbagai jenis penyakit.

Semangka ini juga dinamakan Melon musim panas atau Melon Dingin. Dalam Buku Komprehensif Pertanian yang ditulis oleh Xu Guangqi dalam Dinasti Ming ini mengatakan: "Pemberian nama Semangka (Western Melon)karena berasal dari wilayah barat".

Li Shizhen mencatat dalam Ben Cao Gang Mu: "Hu Jiao mendapatkan benih semangka di Hui He, maka dinamakan Western Melon. semangka ini dibawa masuk ke China pada saat Dinasti Generasi Lima. Sekarang semangka ditanam baik di wilayah selatan dan utara".

Semangka tidak hanya buah yang populer di musim panas, jus dan kulitnya juga dapat digunakan sebagai obat-obatan. Ben Cao Gang Mu mengatakan bahwa semangka bisa menghilangkan rasa haus dan panas, menyembuhkan tenggorokan kering dan menyakitkan, membantu buang air kecil, juga baik untuk sembelit dan mengatasi kecanduan alkohol.

Yang menarik dari buah semangka ini, ternyata bukan hanya daging buahnya saja yang bermanfaat. Bagian putih semangka mengandung senyawa yang berperan menyehatkan ginjal, seperti mencegah dan menghancurkan batu ginjal.


Pengobatan Tradisional Cina mengatakan kulit semangka yang dingin dan manis dapat mengobati tenggorokan yang bengkak dan apotheosis, bahkan biang keringat. Akar dan daun semangka dapat digunakan untuk mengobati diare dan radang usus. Benih-benih semangka memiliki sifat hangat dan baik untuk memproduksi air liur dalam mulut, yang bermanfaat bagi paru-paru dan usus.

Jumat, 22 Juli 2011

Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

bawang putih, onion, manfaat bawang putih, bawang, khasiat bawang
Bawang putih adalah jenis tumbuhan yang sangat berguna untuk bumbu masak dan penyedap rasa. Bawang putih juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. ada banyak manfaat bawang putih untuk kesehatan yaitu:
  1. Menghambat kemerosotan otak dan sistem kekebalan
  2. Membantu menghambat proses penuaan. Menghambat pertumbuhan sel kanker.
  3. Dengan mengkonsumsi bawang putih, resiko terkena kanker dapat dikurangi.
  4. Bawang putih yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
  5. Zat anti-kolesterol dalam bawang putih yang bernama ajoene menolong mencegah penggumpalan darah.
  6. Bawang putih dapat membantu meredakan stress, kecemasan, dan depresi.
  7. Dengan efek yang lebih lembut. Bawang putih mengandung vitamin A.
  8. Bawang putih mengandung vitamin B.
  9. Bawang putih mengandung vitamin C.
  10. Bawang putih mengandung kalsium.
  11. Bawang putih mengandung potasium
  12. Bawang putih mengandung antioksidan. Bawang putih mengandung karoten dan selenium
  13. Mengonsumsi 2-3 siung bawang putih sehari, akan menghindarkan dari kemungkinan berpenyakit jantung.
  14. Menyembuhkan tekanan darah tinggi
  15. Meringankan tukak lambung
  16. Menurunkan kolesterol dalam darah
  17. Meningkatkan insulin darah bagi penderita diabetes.
  18. Melumpuhkan radikal bebas yang mengganggu sistem kekebalan tubuh
  19. Bermanfaat sebagai penawar racun (detoxifier) yang melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.
  20. Membantu menambahkan nafsu makan apabila dimakan mentah
  21. Menjaga stamina tubuh
  22. Mengandung khasiat antimikroba, antitrombotik, hipolipidemik, antiarthritis, hipoglikemik, dan juga memiliki antivitas sebagai antitumor

Manfaat Khitan untuk Kesehatan

dokter sunat, dokter khitan, khitan, sunat, cara sunat, gambar sunat, cara khitan
Menyunat anak lelaki pada keluarga yang beragama islam merupakan suatu kewajiban dan telah membudaya di Indonesia. Biasanya anak disunat pada waktu duduk di bangku sekolah dasar (SD). Sunat atau khitan yaitu memotong kulit kuncup ujung penis yang bisa dilakukan di dokter dan ahli sunat tradisional seperti bengkong dengan berbagai metode mulai dari yang sederhana hingga yang canggih menggunakan laser.

Para laki-laki disarankan berkhitan alias sunat. Selain dianggap mampu mencegah kanker serviks, khitan juga dipercaya mampu meminimalkan penyebaran HIV. Fakta di lapangan menyebutkan, angka kematian akibat AIDS dan kanker serviks (leher rahim) sangat tinggi. Sebut saja HIV, virus penyebab AIDS yang menginfeksi 33 juta orang di seluruh dunia.

Ternyata sunat pada laki-laki memiliki dampak yang positif bagi kesehatan seperti dapat mengurangi resiko terkena infeksi virus hiv aids sebesar 60%, risiko virus herpes 28% dan resiko hpv sebesar 35% (sumber : National Institute for Allergy and Infectious Disease 2009). Jadi tidak ada alasan untuk tidak mengkhitan anak laki-laki muslim.

Demikian halnya HPV (human pappiloma virus) yang merupakan penyebab infeksi menular seksual paling umum di seluruh dunia. Virus tersebut telah menginfeksi sedikitnya 20 juta penduduk Amerika Serikat (AS). Virus inilah yang menjadi biang utama kanker serviks, penyakit yang mampu menewaskan 300.000 perempuan per tahun.

Rabu, 13 Juli 2011

Caffeine Positive and Negative Effects!

Caffeine, kopi, capucino, kopi, manfaat kopi, cafeLike humans, the caffeine in coffee also has a good side and bad side, if consumed, some of us may not quite know what it is about caffeine, and how it works in the body. Caffeine is an alkaloid types that naturally present in coffee beans, tea leaves, cashew leaves, kola nuts, cocoa beans, and some beverages.

Coffee beans are the main source of caffeine, so that more people can feel the effects of coffee compared with other sources of caffeine. The content of caffeine in coffee varies, depending on the type of coffee bean and method of manufacture used. In general, one serving of coffee contains about 40 mg of caffeine, up to 100 mg of caffeine to one cup (120 mL) coffee.

Caffeine contained in coffee is a chemical derived from plants that can stimulate the brain and nervous system. Caffeine can make the body do not get tired, could do physical activity for longer. Besides caffeine can increase the sense of cheerful, makes us feel more refreshed and energetic. But a lot of which actually eat them as a daily beverage due to the activity of caffeine consumed too dense. Causing many negative effects on the body consuming.

When studied further, the positive impact of caffeine in coffee more than the negative impact on the body if consumed in accordance dose, not to excess. Well want to know, what wrote about the advantages and disadvantages of caffeine? Murah deh, Here's the explanation:

Caffeine, or more popular caffeine, xanthine alkaloid compound is crystalline and bitter taste that works as a psychoactive stimulant drug and a mild diuretic. Caffeine also called guaranina when found in guarana, mateina when found in mate, and teina when found in tea. All terms are equally refer to the same chemical compound. Naturally, the caffeine contained in coffee beans, tea leaves, cashew leaves, kola nuts, cocoa beans, and some beverages.

Coffee Caffeine Positive Impact on Health

With the workings of caffeine, the caffeine has many health benefits, among others:

  1. Headache medicine: Caffeine can relieve headaches by expanding the blood vessels of the brain are narrowed.
  2. Relieve asthma: Caffeine can relieve wheezing with asthma by expanding the bronchial tubes that connect the esophagus to the lungs.
  3. Helps concentration: Caffeine can help increase concentration by stimulating the brain, even expected to increase long-term memory.
  4. Increase endurance: Caffeine can make the body do not get tired, in the estimate because the caffeine makes "fuel" used by the muscles longer.
  5. Feeling excited: Caffeine can increase the sense of cheerful, makes consuming feeling more refreshed and energetic.
  6. Reduce the risk of Alzheimer's disease: Alzheimer's is characterized by a decrease of acetylcholine. Caffeine can inhibit the activity of the enzyme acetylcholinesterase (AChE), which breaks down chemicals, or neurotransmitters, and acetylcholine. Besides coffee, caffeine also inhibits the activity of the enzyme butyrylcholinesterase (Buche), which is found in protein deposits in the brains of Alzheimer patients.
  7. Reduce the risk of Parkinson's disease: Caffeine may slow down and resist senility.
  8. Preventing tooth decay: Caffeine is contained in the drinks was very tough to eradicate the bacteria that cause cavities.
Coffee Caffeine Negative Impact on Health

In addition to the above benefits, many people are still worried about the side effects of caffeine. Because some studies report the experts say some bad effects of caffeine on the body.

  1. Heart Disease: Before you drink, the coffee is filtered first. Filtering can eliminate substances that could eliminate the levels of LDL (low-density lipoprotein) cholesterol kinds of evil.
  2. Hypertension and Blood Vessel Disorders: Caffeine works as a stimulant (stimulant). So the people who are sensitive, caffeine can cause heart palpitations (arrhythmia) or increased blood pressure, although few and temporary. People with high blood pressure and other heart conditions, should consult with your doctor if you want to drink coffee. Caffeine is the intention not only in coffee drinks, but also the cola, and cold medicines that contain caffeine.
  3. Pregnancy: Caffeine can increase heart rate and metabolism in the mother's body, which can occur as a result of stress that interfere with fetal development. Caffeine affects the fetus because caffeine can cross the placenta and can enter the fetal circulation. The impact of miscarriage. One study found that at least two cups each day can double the risk of miscarriage. A study by McGill University of Montreal shows the relationship between caffeine consumption and miscarriage.
  4. Caffeine poisoning: Too much caffeine can cause poisoning (intoxication) caffeine (which is high on caffeine). Symptoms of this disease is to include restlessness, anxiety, insomnia, gaiety, flushing, frequent urination (diuresis), and problems gastrointestial.
  5. Other symptoms are muscle spasms (muscle twitching), tangle of thoughts and words, kardium arrhythmias (disturbances in heartbeat) and psychomotor unrest (psychomotor agitation) may occur. Caffeine intoxication can lead to panic and anxiety diseases.
  6. Other Disorders: Caffeine causes insomnia and increased anxiety, panic attacks worsen in patients with panic. Caffeine also increases the production of stomach acid so that aggravate heartburn and stomach pain.

If you stop consuming caffeine abruptly for a day or more, especially if accustomed to eating two or more cups of coffee per day can cause these symptoms:

headache
fatigue
worry
irritable
mood disorders
difficulty concentrating

Herbal Remedies for Depression and Anxiety

stres, pusing, depresi, cara mengatasi stres, stress, dizziness, depression, how to cope with stressStress is astate of soul of the most popular in this century. Try to recall how many people you meet say they are experiencing stress or probably you're experiencing?
Stress is not a disease, but if you can not handle it in a certain time, you will be exposed to many health problems.

Previously I would say a few key things that can cause stress in the workplace:

Friends of work that has always bothered
  1. Lack of planning work
  2. The working conditions are always under pressure
  3. Unclear tasks assigned
  4. A very high demand items
  5. The existence of threat among employees
  6. Shouts and curses of the consumer
  7. Physical discomfort, such as a noisy engine sound, etc. less ventilation.
  8. And worst of all, the lack of improvement to overcome the problems above.

These things can cause physical and mental health disorders such as depression, anxiety, nervous, unable to focus for long periods and prolonged fatigue.
If there are things above that you feel .... hmmm, I think you should immediately change your daily activities both at work and in your life as a whole.

Here are 9 tips to overcome stress in the workplace:

  1. Plan your activities well: what, why, how, when and who is responsible for these tasks. It is important to plan not only long term but also short-term (monthly plans, daily plans).
  2. Surely you in the past have had problems in the workplace. Try to remember again is there any ways that you can use to solve problems you face today.
  3. Come build a pleasant working climate, that is by being open and communicating with fellow colleagues.
  4. Make sure you understand the duties and responsibilities towards you, and do not hesitate to ask.
  5. Do this several times a break for a few minutes while you work. Relax and DO NOT DO ANY. Take a deep breath.
  6. Have the attitude of tolerance towards fellow colleagues. Remember that each person is unique, for example: some people actually perform better under pressure while others require more time to finish the job.
  7. Delegate some of your responsibilities to your subordinates.
  8. Keep your team spirit, for example by conducting small celebrations, sports or recreation together.
  9. Provide a good working environment. Minimize distractions such as noise, ventilation, light and temperature.

Besides the stress in the workplace, in life in general we can experience stress for several reasons.

Here are 8 tips to overcome stress in life:


  1. Do pemijitan body (body massage), because pemijitan great for relaxation and blood pressure penormalan. After pemijitan, you will experience improved sleep quality which of course would be better to restore your fatigue.
  2. Exercising regularly is very important in combating stress. Exercising will mobilize our muscles, speeding the flow of blood and open up the lungs for more oxygen mangambil. The impact you will get a more restful sleep and better health.
  3. Do your hobbies, like fishing, hiking or whatever you like. You can also have an adventure you've never experienced before such as rafting suppose.
  4. Doing activities like this can eliminate the thoughts that cause stress.
  5. Many of the assumption that beer, wine or whiskey can relieve stress. In fact, water was the one who can relieve stress. Research shows that drinking a glass or two glasses of wine can indeed cause us to relax the time, but the after effects of alcohol disappear, stress is likely to wake you up at night. With plenty of drinking water will help restore our bodies from lack of fluids, because the lack of fluids can cause fatigue.
  6. Meditate. Health experts say that a very powerful tool in overcoming stress is meditation. Meditation helps cleanse our mind and improve concentration. It has been proven that meditation for 15 minutes with us to rest for 1 hour. Even if you only do meditation for 2 minutes, it will be quite helpful. Meditation will help you forget the things that can cause stress.
  7. When a person experiences stress, a natural reaction if the person then take it out by eating lots of food. You should know that eating foods containing high carbohydrates can increase insulin levels in the body, where the insulin can make the body become tired quickly and you become a bad mood.
  8. Sex is a very good healing to relieve stress. Many doctors say that sex is a remarkable way in reducing anger and stress.
  9. If the body is tired, not easy for us in controlling stress. Not enough sleep will affect our whole day, and usually we have a bad day because of lack of sleep cause we can not concentrate and see a problem worse than it should. Sleep is good for adults is 7 hours a day.

You can also read my previous articles: 9 Tips To Live Happier

Know that every person has the tendency to experience stress in different ways. Actually controlling the stress is not as difficult as dipikikan, is just a matter of how we see things from different angles. Read and follow these tips or techniques to control stress also will help us greatly.

Selasa, 12 Juli 2011

Food Diet To Lose Weight

sayur dan buah, buah, sayur, makanan diet, makanan sehat, fruits and vegetables, fruits, vegetables, diet food, healthy fooda lot of fibrous foods to reduce our weight. natural foods and vitamin is very good for our health, especially when we are dieting.

Fibrous food


All plant foods, such as for those who successfully lose weight with a diet high in fiber is the inclusion of green vegetables into her diet food menu. For some reason, fiber is very effective to help lower LDL (bad cholesterol). This makes you feel full and eat less. High fiber foods take longer to digest. Increased resting metabolism because the body works to digest these foods do not.

Here's a list to choose from, there is no particular order or priority which is best. You can determine the taste and needs. As a suggestion try to add or increase the amount of your diet all foods.

Apple

Apples are very many benefits to your diet. Pectin (one of the substances in apples) make you feel fuller. This is an effective way to eat less. In addition, pectin actually serves as the absorption of fat. Apple in the morning at breakfast, or try it as a midday snack is the time to choose.

Avocado

Avocado is evidence that a diet low in fat does not always have to help you lose weight. Avocados contain over 25 essential nutrients. When you eat avocados you get B vitamins, potassium, vitamin E, and lutein.

Paprika (or other green vegetables)

Green vegetables (like peppers) has the function of accelerating metabolism. In western countries, paprika is often processed into an interesting and tasty salads, so we can assume that a healthy diet is not always bland.

Broccoli

In contrast with peppers, broccoli has another role. Broccoli is a powerful anti-cancer diet, high in calcium, iron, magnesium, vitamin A, and vitamin C.

Fruit Juice Would be Beneficial for the Heart

jus buah, gambar jus buah, jus, manfaat jus buah, buahVarious kinds of fruit juice can be used as health. Researchers have found that certain fruit juices are particularly beneficial for the heart. The antioxidant properties of plant chemicals, present in fruit juices, stimulate cardiovascular function by prevent clogging of arteries, which is primarily responsible for most heart diseases.


Orange juice
Researchers have found that hesperidin, a type of flavonoid present in orange juice, is extremely good for the heart. This phytochemical protects the lining of the heart and lowers the risk of endothelial dysfunction, which increases the risk of heart attacks. Orange juice is especially beneficial for individuals suffering from high blood pressure and diabetes, who have greater risk of endothelial dysfunction.

Pomegranate juice
If you want to prevent heart diseases, drink one glass of pomegranate juice every day. According to a University of California study, drinking 8.5oz of pomegranate juice daily, for at least three months could significantly improve heart function of individuals suffering from ischemic coronary heart disease. Researchers further concluded that regular consumption of pomegranate juice could even prevent development of ischemia. The antioxidant property of pomegranate juice derived from plant chemicals, such as anthocyanins, polyphenols and tannins, could perhaps improve cardiovascular health by lowering the level of bad cholesterol.

Apple juice
Apple juice is also beneficial for the heart. According to a study conducted by University of California Davis School of Medicine, very moderate consumption of apple juice is capable of reducing the risk of heart diseases within a small time span. Apple juice prevents plague formation on the coronary artery walls. The phytochemicals present in apple juice obstructs oxidation of bad cholesterol or LDL, which is responsible for thickening of the coronary arteries.

Grape juice
If red wine can be good for the heart, grape juices can also be heart friendly. According to studies, red and purple grape juices are especially good for the heart. Flavonoids present in grape juices have strong antioxidant properties. They could reduce clogging of coronary arteries by raising the level of HDL or good cholesterol, and preventing oxidation of LDL or bad cholesterol.

Benefits of the consumption of fruit juice blend of fresh fruit and no artificial sweeteners. By drinking fruit juice, make your life full of health.

Jumat, 08 Juli 2011

Manfaat Tebu (Sacharum officinarum)

pohon tebu, tebu, pohon gula, manfaat tebu, sacharum officinarum, manfaat tebuTebu merupakan sumber utama untuk membuat gula pasir yang terkenal manis dan enak. Tebu merupakan tumbuhan yang di ambil batangnya untuk dapat di olah menjadi bahan produksi. Dibalik sebagai bahan produksi, ternyata tebu dapat dimanfaatkan untuk kesehatan yang paling penting bagi manusia. Manfaat tebu untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

Penyakit Yang Dapat Diobati :
Meredakan Jantung berdebar, Sakit panas, Batuk;

Pemanfaatan :
1. Meredakan Jantung Berdebar Bahan: 3 genggam akar tebu hitam; Cara membuat: dicuci dan direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas; Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari. 2. Sakit Panas Bahan: tebu hitam secukupnya; Cara membuat: diperas untuk diambil airnya Cara menggunakan: diminum. 3. Batuk Bahan: 3-5 ruas tebu hitarn; Cara membuat: disesap dan diminum aimya. Cara menggunakan: dibakar, kemudian dikupas dan diperas untuk diambil aimya;

Komposisi :
KANDUNGAN KIMIA : Batang tebu (Sacharum officinarum) mengandung air gula yang berkadar sampai 20%

17 Manfaat Air Susu Ibu bagi Anak

manfaat asi , Air susu ibu, manfaat air susu ibu, ibu menyusui, manfaat menyusuiASI atau air susu ibu sangat baik untuk kesehatan anak anda karena air susu ibu ini sangat alami dan mengandung nutrisi yang lebih dari cukup untuk bayi tersebut. ASI merupakan minuman yang sangat sehat bagi bayi, karena hal pertama yang harus di minum bayi adalah ASI. berikut manfaat asi untuk bayi:
  1. Menyelamatkan kehidupan bayi.
  2. Makanan “terlengkap” untuk bayi, terdiri dari proporsi yang seimbang dan cukup kuantitas semua zat gizi yang diperlukan untuk kehidupan 6 bulan pertama.
  3. Mengandung antibodi (terutama kolostrum) yang melindungi terhadap
  4. penyakit terutama diare dan gangguan pernafasan.
  5. Meningkatkan tumbuh kembang secara normal karena hanya terjadi sedikit
  6. infeksi, oleh karena itu mencegah menjadi badan pendek.
  7. Selalu bersih.
  8. Selalu siap tersedia dan dalam suhu yang sesuai.
  9. Mudah dicerna dan zat gizi mudah diserap.
  10. Melindungi terhadap alergi karena tidak mengandung zat yang dapat
  11. menimbulkan alergi.
  12. Mengandung cairan yang cukup untuk kebutuhan bayi dalam 6 bulan pertama
  13. (87% ASI adalah air).
  14. Isapan bayi membantu perkembangan gigi dan perkembangan otot-otot muka.
  15. Hubungan fisik ibu-bayi baik untuk perkembangan bayi: kontak kulit ibu ke
  16. kulit bayi yang sering mengakibatkan perkembangan psikomotor maupun sosial
  17. yang lebih baik bagi bayi bersangkutan.

Manfaat ASI Untuk Ibu dan Bayi

asi, manfaat asi, air susu ibu, ibu yang menyusui, cara menyusui, manfaat air susu ibuAsi adalah minuman yang sangat alami dan berkhasiat untuk kesehatan bayi. sebenarnya ASI bukan saja bermanfaat pada bayi, akan tetapi juga pada sang ibu yang sedang menyusui. Bayi sangat membutuhkan ASI untuk nutrisi perkembangan dan kesehatan tubuhnya. Berikut manfaat ASI untuk sang bayi maupun sang ibu:

Manfaat ASI untuk Bayi
  1. Selain memberikan gizi lengkap secara alami, air susu ibu memberikan juga banyak keuntungan penting. Keseimbangan yang tepat antara protein, karbohidrat, lemak, dan mineral menyebabkan air susu ibu mudah dicerna, sehingga jarang sekali menimbulkan gangguan pencernaan seperti diare dan konstipasi misalnya.
  2. Bayi-bayi yang disusui jarang sekali mengalami kelebihan berat badan. Kemungkinan menderita dehidrasi serta akibat-akibat lainnya. Jarang diantara mereka yang menderita alergi ataupun infeksi karena bakteri. ASI memberikan proteksi alamiah dengan cara mengalirkan antibodi penting dari ibu ke bayinya.
  3. Menyusui memberikan manfaat psikologis kepada bayi karena melalui menyusui ia merasakan kehangatan dan kedekatan fisik ibunya, menikmati suara dan wajah ibunya, sekaligus memuaskan kebutuhan untuk mengisap.
Manfaat ASI bagi Ibu

Sebagai seorang ibu menyusui, anda pun memperoleh manfaat dengan cara saling berbagi hubungan unik dan menyenangkan ini dengan bayi. Aktifitas mengisap sang bayi dapat mengatasi rasa tidak enak di payudara yang dipenuhi air susu. Menyusui juga membantu mengembalikan anda ke bentuk tubuh semula lebih cepat, sekaligus membantu uterus cepat menyusut ke ukuran normalnya.

Selain itu, menyusui adalah suatu cara memberi makan bayi yang menyenangkan dan ekonomis. Persediaan susu yang suhunya tepat dan selalu tersedia setiap kali bayi membutuhkannya.

Cara Mengobati Penyakit Ayan / Epilepsi

penyakit ayan, penyakit epilepsi, epilepsi, ayan, sawan, cara mengobati ayan, cara mengobati epilepsiPenyakit ayan adalah penyakit yang berbahaya, karena sewaktu-waktu bisa menyerang kita. bila sudah terkena penyakit ayan, harus waspada karena dimana saja bisa kambuh dan bila tidak ada orang yang menolong , maka akan berakibat fatal. Penyakit ayan atau sawan (epilepsy) masih belum diketahui dengan jelas penyebabnya yang pasti. Rupanya keturunan juga memberikan pengaruh akan adanya penyakit ini.

Penyakit ini mungkin tidak diketahui terlebih dahulu oleh si penderita, tetapi kebanyakan penderita merasakan akan datangnya serangan sawan itu. Dengan demikian sempatlah ia duduk atau berbaring menunggu serangan penyakit itu.

Untuk menanggulangi penyakit ayan ini, berikut ini akan diberikan dua alternatif terapi :

  • Terapi Alamiah
  • Terapi Ilahiyyah

TERAPI ALAMIAH
  1. Longgarkan pakaian, teruitama leher baju.
  2. Tahanlah si penderita dalam rumah, terpelihara dari angin atau udara dingin.
  3. Bukakan mulutnya dan masukkanlah saputangan yang telah digulung pada mulut penderita. Untuk menjaga jangan sampai ia menggigit lidah atau bibirnya.
  4. Minyakilah kepalanya dan seluruh badannya dengan minyak yang baik, dan berilah ia makan dengan makanan yang bersifat panas lembab dan berminyak.
  5. Janganlah memberikan perangsang atau obat penyegar badan kepadanya.
  6. Setetlah tingkatan yang keras dari serangan itu sudah berlalu, jagalah supaya si penderita diselimuti hingga ia sudah mendapat kesadaran kembali. Kemudian jagalah ia sampai ia mendapat pikiran yang terang kembali
TERAPI ROHANIYAH

Dengan berfikir dan berdzikir kepada allah yaitu dengan menenangkan fikiran agar dapat tenang dan menurunkan resiko penyakit ayan tersebut.

Kamis, 07 Juli 2011

Manfaat Sayur Brokoli

brokoli, manfaat brokoli, kandungan dalam brokoli, gambar brokoli, sayur brokoliBrokoli merupakan sayuran yang kaya akan manfaat. Brokoli banyak mengandung Klorofil yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Brokoli merupakan tanaman yang sangat berkhasiat bila di konsumsi secara teratur. Brokoli merupakan sayuran yang sangat baik untuk kesehatan dan sistim pembulu darah pada tubuh. Dengan mengkonsumsi sayur brokoli yang alami , manfaat yang dapat kita ambil dari sayur brokoli adalah tubuh kita terhindar dari berbagai penyakit.
  1. mengurangi resiko terkena gangguan stroke dan jantung
  2. memperkecil kemungkinan terjadinya kanker kerongkongan (esophagus)
  3. mampu menghancurkan perkembangan sel - sel kanker secara efektif (anti kanker)
  4. antioksidan yang tepat bagi tubuh
  5. mampu menjaga keseimbangan keadaan di dalam usus besar (kolon)
  6. mencegah terjadinya kanker payudara, kanker prostat, kanker usus besar, kanker paru, kanker perut, kanker rahim, kanker mulut, kanker parynx dan kanker larynx
  7. menyembuhkan anemia
Kandungan yang bermanfaat dari brokoli ini :
1. Karotenoid 2. Sulforaphane 3. Pro Vitamin A 4. Seng 5. Vitamin C 6. Vitamin E 7. Kalsium 8. Zat Besi

Cara Merawat Gigi yang Benar Agar Tetap Sehat

gigi, gusi, cara merawat gigi, gigi yang sehat, logo gigi, gigi sehat, cara merawat gigi yang benarCara merawat gigi yang mudah dan alami sebenarnya sangat sedeerhana yaitu tergantung dari kita bagaimana cara merawat gigi kita. Banyak cara merawat gigi yang benar dan sehat agar gigi kita tampak bersih dan sehat sempurna.

Berikut Tips Merawat Gigi
  1. Sikat Gigi, Hampir sebagian orang sudah faham cara ini, yang perlu di ingat usahakan sikat gigi 2 kali sehari minimal, atau setidaknya sehabis makan besar. Hal yang juga perlu di ingat adalah ganti Sikat Gigi kalau sudah berumur 3 – 4 bulan. Jangan lupa sikat juga lidah kita, karena lidah adalah salah satu tempat berkumpul bakteri penyebab bau mulut.
  2. Minum Air Setelah makan, minumlah air sehabis makan, usahakan Air Putih terlebih dahulu
  3. Perbanyak makan buah buahan yang berserat, selain untuk kesehatan, buah juga dapat membantu menghilangkan kotoran yang ada di gigi
  4. Makan Berimbang, jangan makan terlalu berlebihan makan salah satu jenis makanan, tapi usahakan seimbang
  5. Hindari kebiasaan buruk seperti menggigit kuku, menghisap botol, membuka botol dengan gigi dll
  6. Jangan merokok, bila ingin gigi kita tetap sehat
  7. Janga Minum-minuman ber alqohol atau makan terlalu banyak acar, atau cuka
  8. Periksa Gigi ke Dokter setiap 6 bulan sekali, tujuan ini untuk mengetahui perkembangan dari Gigi dan Gusi kita.
banyak bukan cara merawat gigi, perhatikan pola makan anda dan cara merawat gigi anda.

Cara Mengatasi Gusi Sering Berdarah

gusi berdarah, gigi sering berdarah, cara mengobati gigi berdarah, tips mengatasi gigi berdarah, cara mengobati gusi berdarah, gigi, gusiBanyak sekali cara merawat gigi agar tampak bersih dan sehat. Bila gigi sering berdarah, maka ada yang kurang sehat pada gigi kita. Cara mengobati atau mengatasi gigi kita yang sering berdarah sebenarnya sangat mudah dan alami.

Berikut 7 tips untuk mencegah masalah pada gusi anda :

1. Sikatlah gigi anda sekurang kurangnya dua kali sehari. Pastikan anda menyikat gigi dengan cara yang benar. Jika anda tidak tahu atau tidak memahami cara menyikat gigi yang benar, segera berkonsultasi dengan dokter gigi anda.

2. Bersihkan gigi dengan benang halus setiap hari. Dengan membersihkan sisa sisa makanan yang ada di sela sela gigi dan gusi setiap hari dengan benang halus maka anda dapat mencegah sedini mungkin gangguan pada gusi dan gigi. Benang pembersih gigi ini bisa anda peroleh di apotek terdekat.

3. Makanlah makanan yang bergizi. Makanan yang begizi disini termasuk vitamin C dan kalsium. Kedua zat ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

4. Minumlah cukup air. Minum air yang cukup setelah makan akan sangat membantu membersihkan sisa sisa makanan pada gigi dan gusi. Hal ini tentu akan mengurangi jumlah bakteri yang tinggal disana.

5. Katakan tidak untuk rokok. Berhentilah merokok saat ini juga karena merokok tidak baik untuk kesehatan gigi dan gusi anda.

6. Hindari makanan yang terlalu panas dan dingin. Makanan yang terlalu panas dan terlalu dingin dapat merusak kesehatan gigi dan gusi anda. Apalagi anda saat ini sedang bermasalah dengan gusi dan gigi maka makanan yang hangat merupakan pilihan yang tepat.

7. Relaksasi. Jika anda stress, penyakit apapun akan timbul dan muncul dengan cepat termasuk penyakit pada gigi dan gusi. Hal ini karena peningkatan hormon stress yaitu kortisol. Hormon ini akan mengacaukan sistem normal tubuh anda dan memancing beberapa penyakit berbahaya.

Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan

vitamin A, manfaat vitamin A, Vitamin, Kandungan Vitamin A, Gambar Vitamin AVitamin A terkenal untuk mengobati masalah pada mata. Vitamin A memang betul untuk mengobati masalah mata atau untuk menjaga kesehatan mata kita karena kandungan dalam vitamin A sangat baik untuk mengobati mata kita bila mata kita memiliki masalah penglihatan. Manfaat lain dari Vitamin A adalah:
  1. Vitamin A membantu sel bereproduksi secara normal, sebuah proses yang disebut diferensiasi. Sel-sel yang tidak berdiferensiasi dengan seharusnya bisa berubah menjadi pra-kanker.
  2. Vitamin A diperlukan untuk penglihatan. Vitamin A menjaga kesehatan sel pada berbagai macam struktur mata dan diperlukan untuk transfer cahaya menjadi tanda-tanda syaraf di retina.
  3. Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan normal dan pengembangan embrio dan janin, memengaruhi gen yang menentukan rangkaian perkembangan organ-organ pada perkembangan embrio.
  4. Vitamin A diperlukan untuk fungsi reproduksi normal, dengan pengaruh pada fungsi dan pembentukan sperma, indung telur dan plasenta.
  5. Untuk beberapa orang, bentuk-bentuk vitamin A suplemen yang dapat dipecahkan oleh air tampaknya dapat diserap lebih baik daripada vitamin A yang dipecahkan oleh lemak.
Banyak sekali bukan manfaat Vitamin A. Tentu Vitamin A maupun semua Vitamin memiliki kelebihan dan manfaat masing-masing untuk kesehatan tubuh kita agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan

Vitamin C, manfaat Vitamin C, Vitamin C untuk Kesehatan, Kandungan Vitamin CVitamin C adalah vitamin yang penting bagi tubuh karena vitamin C ini merupakan Vitamin yang tidak dapat lepas oleh tingkat kesehatan tubuh kita. Banyak sekali manfaat Vitamin C untuk Kesehatan yaitu:
  1. Vitamin C dapat memperkuat otot jantung.
  2. Vitamin C berperan penting melalui proses metabolisme kolesterol, karena dalam proses metabolisme kolesterol vitamin C dapat meningkat laju kolesterol yang dibuang dalam bentuk asam empedu dan mengatur metabolisme kolestreol.
  3. Vitamin C dapat meningkatkan kadar HDL dan berfungsi sebagai pencahar sehingga dapat meningkatkan pembuangan kotoran.
  4. Vitamin C dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi
  5. Vitamin C sangat berperan dalam sintesis kolagen sehingga dapat mencegah terserang penyakit jantung koroner. (source: Pojok warungkopi )
Beberapa manfaat vitamin C juga :

  1. Sebagai penambah system kekebalan tubuh.
  2. Memperbaiki sel-sel yang rusak akibat radikal bebas.
  3. Menghambat penuaan dini.
  4. Berperan dalam pembentukan kolagen yang sangat bermanfaat untuk menyembuhkan luka.
  5. Menghambat sel kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, usus besar, empedu dan otak.
  6. Disamping melalui konsumsi natural, Vitamin C juga dapat kita peroleh melalui injeksi atau buatan.

Manfaat Vitamin B Kompleks

vitamin b kompleks, gambar vitamin b kompleks, vitamin, struktur vitaminn b kompleks, manfaaat vitamin b kompleksVitamin B kompleks merupakan vitamin yang larut dalam air dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga harus didapatkan dari asupan makanan yang dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vitamin ini.

Tiap bagian dari vitamin B kompleks melakukan fungsinya masing-masing dalam tubuh tetapi ketika unsur utama tersebut bekerja sama sebagai vitamin B kompleks, vitamin ini memberikan manfaat penting bagi tubuh untuk tetap sehat.

Selain itu vitamin B kompleks juga tidak dapat disimpan secara baik didalam tubuh, maka asupan secara reguler sangat dianjurkan agar tidak kekurangan vitamin B kompleks.

Delapan unsur utama pembentuk vitamin B kompleks adalah:

  1. Thiamine (vitamin B1), berfungsi membantu sel tubuh menghasilkan energi, kesehatan jantung serta metabolisme karbohidrat.
  2. Riboflavin (vitamin B2), berfungsi melindungi tubuh dari penyakit kanker, mencegah migren serta katarak.
  3. Niacin (vitamin B3), bermanfaat untuk melepaskan energi dari zat-zat nutrien, membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi depresi dan gangguan pada persendian.
  4. Asam pantothenate (vitamin B5), membantu system syaraf dan metabolisme, mengurangi alergi, kelelahan dan migren. Penting bagi aktifitas kelenjar adrenal, terutama dalam proses pembentukan hormon.
  5. Pyridoxine (vitamin B6), membantu produksi sel darah merah dan meringankan gejala hipertensi, asma serta PMS.
  6. Biotin (vitamin B7), bermanfaat dalam proses pelepasan energi dari karbohidrat, pembentukan kuku serta rambut.
  7. Asam Folic (vitamin B9), membantu perkembangan janin, pengobatan anemia dan pembentukan hemoglobin.
  8. Cobalamine (vitamin B12), membantu merawat system syaraf dan pembentukan sel darah merah.

Senin, 04 Juli 2011

Langkah Pertama bila Terjadi Pendarahan

pendarahan, pertolongan pertama saat pendarahan, cara mengatasi pendarahan, pendarahan seriusBanyak cara bila kita mengalami pendarahan saat jatuh sakit maupun terluka. Cara yang dilakukan sebenarnya sangat mudah dan praktis.
  1. harus menutup luka yang terjadi pendarahan tersebut dengan kain atau perban agar tidak cepat kehabisan darah.
  2. Segera cepat-cepat memberi obat saat terjadi pendarahan tersebut
  3. Hubungi dokter bila terjadi pendarahan serius.
Bila terjadi pendarahan pada ibu hamil. Sera konsultasi pada dokter apa saja cara untuk mengatasi pendarahan tersebut dan periksakan kandungan anda apakah janin di dalam kandungan sehat

Lakukan pertolongan pertama pada saat anda terjadi pendarahan serius maupun ringan agar tubuh andan tetap dalam keadaan baik

Cara Menjaga Kesehatan Janin di Dalam Kandungan

janin, janin dalamkandungan, janin sehat, kesehatan janin, gambar bayi, bayi sehatTautanKesehatan bayi dalam kandungan adalah nomor 1 bagi ibu. Banyak cara menjaga kesehatan banyi dalam kandungan dan juga kesehatan sang ibu pada saat hamil. Banyak ibu hamil yang waspada akan kesehatan sang buah hati di dalam perutnya.

Untuk Anda yang sedang hamil, memang dituntut perhatian ekstra untuk menjaga kandungan, yang tentunya dibantu juga oleh suami tecinta.

Berikut ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar kandungan Anda menjadi sehat :

  1. Hindari penggunaan obat-obatan tanpa adanya rekomendasi dari dokter kandungan Anda karena penggunaan obat yang salah dapat mengakibatkan keguguran.
  2. Jangan mengkonsumsi makanan yang tidak dimasak dengan baik seperti daging yang jika tidak dimasak dengan matang, karena beresiko membawa toksoplasma.
  3. Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol, karena dapat mengakibatkan keguguran pada janin Anda.
  4. Stop Merokok! karena bisa menyebabkan plasenta lepas atau bayi menjadi cacat dan kecil.
  5. Jika Anda sedang ngidam ingin makan durian, tape atau minuman bersoda, Anda dapat mengkonsumsinya dengan jumlah takaran yang sedikit tentunya.
  6. Timbang berat badan Anda secara teratur. Peningkatan berat badan bagi Ibu hamil sekitar 6-12 kg untuk orang Asia.
  7. Kurangi makanan yang mengandung banyak garam seperti yang banyak mengandung MSG dan cuka.
  8. Jangan lupa lakukan olahraga secara teratur, tentunya olahraga khusus Ibu hamil.
Itu adalah beberapa tips menjaga bayi dalam kandungan agar tetap sehat.

 
Powered by Blogger