Cara Merawat Gigi yang Benar Agar Tetap Sehat

Cara merawat gigi yang mudah dan alami sebenarnya sangat sedeerhana yaitu tergantung dari kita bagaimana cara merawat gigi kita. Banyak cara merawat gigi yang benar dan sehat agar gigi kita tampak bersih dan sehat sempurna.

Berikut Tips Merawat Gigi

1. Sikat Gigi, Hampir sebagian orang sudah faham cara ini, yang perlu di ingat usahakan sikat gigi 2 kali sehari minimal, atau setidaknya sehabis makan besar. Hal yang juga perlu di ingat adalah ganti Sikat Gigi kalau sudah berumur 3 – 4 bulan. Jangan lupa sikat juga lidah kita, karena lidah adalah salah satu tempat berkumpul bakteri penyebab bau mulut.
2. Minum Air Setelah makan, minumlah air sehabis makan, usahakan Air Putih terlebih dahulu
3. Perbanyak makan buah buahan yang berserat, selain untuk kesehatan, buah juga dapat membantu menghilangkan kotoran yang ada di gigi
4. Makan Berimbang, jangan makan terlalu berlebihan makan salah satu jenis makanan, tapi usahakan seimbang
5. Hindari kebiasaan buruk seperti menggigit kuku, menghisap botol, membuka botol dengan gigi dll
6. Jangan merokok, bila ingin gigi kita tetap sehat
7. Janga Minum-minuman ber alqohol atau makan terlalu banyak acar, atau cuka
   
8. Periksa Gigi ke Dokter setiap 6 bulan sekali, tujuan ini untuk mengetahui perkembangan dari Gigi dan Gusi kita.

banyak bukan cara merawat gigi, perhatikan pola makan anda dan cara merawat gigi anda.

Read more »

Cara Mengatasi Gusi Sering Berdarah

Banyak sekali cara merawat gigi agar tampak bersih dan sehat. Bila gigi sering berdarah, maka ada yang kurang sehat pada gigi kita. Cara mengobati atau mengatasi gigi kita yang sering berdarah sebenarnya sangat mudah dan alami.

Berikut 7 tips untuk mencegah masalah pada gusi anda :

1. Sikatlah gigi anda sekurang kurangnya dua kali sehari. Pastikan anda menyikat gigi dengan cara yang benar. Jika anda tidak tahu atau tidak memahami cara menyikat gigi yang benar, segera berkonsultasi dengan dokter gigi anda.

2. Bersihkan gigi dengan benang halus setiap hari. Dengan membersihkan sisa sisa makanan yang ada di sela sela gigi dan gusi setiap hari dengan benang halus maka anda dapat mencegah sedini mungkin gangguan pada gusi dan gigi. Benang pembersih gigi ini bisa anda peroleh di apotek terdekat.

3. Makanlah makanan yang bergizi. Makanan yang begizi disini termasuk vitamin C dan kalsium. Kedua zat ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

4. Minumlah cukup air. Minum air yang cukup setelah makan akan sangat membantu membersihkan sisa sisa makanan pada gigi dan gusi. Hal ini tentu akan mengurangi jumlah bakteri yang tinggal disana.

5. Katakan tidak untuk rokok. Berhentilah merokok saat ini juga karena merokok tidak baik untuk kesehatan gigi dan gusi anda.

6. Hindari makanan yang terlalu panas dan dingin. Makanan yang terlalu panas dan terlalu dingin dapat merusak kesehatan gigi dan gusi anda. Apalagi anda saat ini sedang bermasalah dengan gusi dan gigi maka makanan yang hangat merupakan pilihan yang tepat.

7. Relaksasi. Jika anda stress, penyakit apapun akan timbul dan muncul dengan cepat termasuk penyakit pada gigi dan gusi. Hal ini karena peningkatan hormon stress yaitu kortisol. Hormon ini akan mengacaukan sistem normal tubuh anda dan memancing beberapa penyakit berbahaya.

Read more »

Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan

Vitamin A terkenal untuk mengobati masalah pada mata. Vitamin A memang betul untuk mengobati masalah mata atau untuk menjaga kesehatan mata kita karena kandungan dalam vitamin A sangat baik untuk mengobati mata kita bila mata kita memiliki masalah penglihatan. Manfaat lain dari Vitamin A adalah:

1. Vitamin A membantu sel bereproduksi secara normal, sebuah proses yang disebut diferensiasi. Sel-sel yang tidak berdiferensiasi dengan seharusnya bisa berubah menjadi pra-kanker.
2. Vitamin A diperlukan untuk penglihatan. Vitamin A menjaga kesehatan sel pada berbagai macam struktur mata dan diperlukan untuk transfer cahaya menjadi tanda-tanda syaraf di retina.
3. Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan normal dan pengembangan embrio dan janin, memengaruhi gen yang menentukan rangkaian perkembangan organ-organ pada perkembangan embrio.
4. Vitamin A diperlukan untuk fungsi reproduksi normal, dengan pengaruh pada fungsi dan pembentukan sperma, indung telur dan plasenta.
5. Untuk beberapa orang, bentuk-bentuk vitamin A suplemen yang dapat dipecahkan oleh air tampaknya dapat diserap lebih baik daripada vitamin A yang dipecahkan oleh lemak.

Banyak sekali bukan manfaat Vitamin A. Tentu Vitamin A maupun semua Vitamin memiliki kelebihan dan manfaat masing-masing untuk kesehatan tubuh kita agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.

Read more »

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan

Vitamin C adalah vitamin yang penting bagi tubuh karena vitamin C ini merupakan Vitamin yang tidak dapat lepas oleh tingkat kesehatan tubuh kita. Banyak sekali manfaat Vitamin C untuk Kesehatan yaitu:

1. Vitamin C dapat memperkuat otot jantung.
2. Vitamin C berperan penting melalui proses metabolisme kolesterol, karena dalam proses metabolisme kolesterol vitamin C dapat meningkat laju kolesterol yang dibuang dalam bentuk asam empedu dan mengatur metabolisme kolestreol.
3. Vitamin C dapat meningkatkan kadar HDL dan berfungsi sebagai pencahar sehingga dapat meningkatkan pembuangan kotoran.
4. Vitamin C dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi
5. Vitamin C sangat berperan dalam sintesis kolagen sehingga dapat mencegah terserang penyakit jantung koroner. (source: Pojok warungkopi )

Beberapa manfaat vitamin C juga :

1. Sebagai penambah system kekebalan tubuh.
2. Memperbaiki sel-sel yang rusak akibat radikal bebas.
3. Menghambat penuaan dini.
4. Berperan dalam pembentukan kolagen yang sangat bermanfaat untuk menyembuhkan luka.
5. Menghambat sel kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, usus besar, empedu dan otak.
6. Disamping melalui konsumsi natural, Vitamin C juga dapat kita peroleh melalui injeksi atau buatan.

Read more »

Manfaat Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks merupakan vitamin yang larut dalam air dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga harus didapatkan dari asupan makanan yang dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vitamin ini.

Tiap bagian dari vitamin B kompleks melakukan fungsinya masing-masing dalam tubuh tetapi ketika unsur utama tersebut bekerja sama sebagai vitamin B kompleks, vitamin ini memberikan manfaat penting bagi tubuh untuk tetap sehat.

Selain itu vitamin B kompleks juga tidak dapat disimpan secara baik didalam tubuh, maka asupan secara reguler sangat dianjurkan agar tidak kekurangan vitamin B kompleks.

Delapan unsur utama pembentuk vitamin B kompleks adalah:

1. Thiamine (vitamin B1), berfungsi membantu sel tubuh menghasilkan energi, kesehatan jantung serta metabolisme karbohidrat.
2. Riboflavin (vitamin B2), berfungsi melindungi tubuh dari penyakit kanker, mencegah migren serta katarak.
3. Niacin (vitamin B3), bermanfaat untuk melepaskan energi dari zat-zat nutrien, membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi depresi dan gangguan pada persendian.
4. Asam pantothenate (vitamin B5), membantu system syaraf dan metabolisme, mengurangi alergi, kelelahan dan migren. Penting bagi aktifitas kelenjar adrenal, terutama dalam proses pembentukan hormon.
5. Pyridoxine (vitamin B6), membantu produksi sel darah merah dan meringankan gejala hipertensi, asma serta PMS.
6. Biotin (vitamin B7), bermanfaat dalam proses pelepasan energi dari karbohidrat, pembentukan kuku serta rambut.
7. Asam Folic (vitamin B9), membantu perkembangan janin, pengobatan anemia dan pembentukan hemoglobin.
8. Cobalamine (vitamin B12), membantu merawat system syaraf dan pembentukan sel darah merah.

Read more »

Langkah Pertama bila Terjadi Pendarahan

Banyak cara bila kita mengalami pendarahan saat jatuh sakit maupun terluka. Cara yang dilakukan sebenarnya sangat mudah dan praktis.

1. harus menutup luka yang terjadi pendarahan tersebut dengan kain atau perban agar tidak cepat kehabisan darah.
2. Segera cepat-cepat memberi obat saat terjadi pendarahan tersebut
3. Hubungi dokter bila terjadi pendarahan serius.

Bila terjadi pendarahan pada ibu hamil. Sera konsultasi pada dokter apa saja cara untuk mengatasi pendarahan tersebut dan periksakan kandungan anda apakah janin di dalam kandungan sehat

Lakukan pertolongan pertama pada saat anda terjadi pendarahan serius maupun ringan agar tubuh andan tetap dalam keadaan baik

Read more »

Cara Menjaga Kesehatan Janin di Dalam Kandungan

Kesehatan bayi dalam kandungan adalah nomor 1 bagi ibu. Banyak cara menjaga kesehatan banyi dalam kandungan dan juga kesehatan sang ibu pada saat hamil. Banyak ibu hamil yang waspada akan kesehatan sang buah hati di dalam perutnya.

Untuk Anda yang sedang hamil, memang dituntut perhatian ekstra untuk menjaga kandungan, yang tentunya dibantu juga oleh suami tecinta.

Berikut ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar kandungan Anda menjadi sehat :

1. Hindari penggunaan obat-obatan tanpa adanya rekomendasi dari dokter kandungan Anda karena penggunaan obat yang salah dapat mengakibatkan keguguran.
2. Jangan mengkonsumsi makanan yang tidak dimasak dengan baik seperti daging yang jika tidak dimasak dengan matang, karena beresiko membawa toksoplasma.
3. Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol, karena dapat mengakibatkan keguguran pada janin Anda.
4. Stop Merokok! karena bisa menyebabkan plasenta lepas atau bayi menjadi cacat dan kecil.
5. Jika Anda sedang ngidam ingin makan durian, tape atau minuman bersoda, Anda dapat mengkonsumsinya dengan jumlah takaran yang sedikit tentunya.
6. Timbang berat badan Anda secara teratur. Peningkatan berat badan bagi Ibu hamil sekitar 6-12 kg untuk orang Asia.
7. Kurangi makanan yang mengandung banyak garam seperti yang banyak mengandung MSG dan cuka.
8. Jangan lupa lakukan olahraga secara teratur, tentunya olahraga khusus Ibu hamil.

Itu adalah beberapa tips menjaga bayi dalam kandungan agar tetap sehat.

Read more »